肚皮舞知识

肚皮舞在阿拉伯文中叫“Raks Sharki”,意思是神秘魔力的东方之舞,充满女性魅力的感性之舞,是中东和埃及等地的传统舞蹈。肚皮舞也可以叫腹部舞蹈,在中东常被称作“东方之舞”。
一种广为流传的传说认为“肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位身材绝佳的妙龄女子,来到神庙祈求生育之神能赋予其子嗣。她在神像前投足扭腰摆臀,好似舞蹈。她那婀娜多姿的优美舞蹈,使在场祭祀的人们为之倾倒,即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭祀的舞蹈,时至今日,一直流传了下来。在阿拉伯地区,肚皮舞则是女性不对外公开的神秘宗教仪式。
另一种常见的传说认为是一位怀孕代产的母亲为了能顺利分娩,接受姊姊的建议,学蛇之曲线摆动,要摆自己的身体,焦点集中在腹部,再快速摆荡自己的身子,呈波浪起伏状,节拍音乐的加入,显得轻松自然,果真顺利产子,于是蔚为风气,逐渐演变成娱乐的肚皮舞。
关于肚皮舞的历史,早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞,但在不同的地区,不同的国家,有不同的传说和故事。肚皮舞是身心合一的修养生性之舞,是神圣、崇高的宫廷舞。这种舞蹈形式逐渐发展成为一种民间艺术,现在成为广泛流行于世界各国的一种独特的娱乐、表演和健身形式。
事实上肚皮舞也是十分健康快乐而且热力十足的舞蹈,它时而疯狂豪放,时而神秘魅惑,在中东地区几乎男女老少在听到音乐时,都会暂时抛去他们的烦恼,很自然的随着音乐扭腰摆臀,快乐的融入只有音乐和舞蹈的世界里。
肚皮舞的发展历史有很多种说法。不管何种说法,肚皮舞都经历了古老和复杂的历史,它融合了许多不同的文化,经历了漫长的历史演变而形成的舞蹈,并且显现出了许多不同的形式,但仍然不能摆脱“腹部舞蹈”的特征。研究显露,从吉普赛舞蹈西班牙舞蹈印第安舞蹈和波斯舞蹈等都或多或少的带有“腹部舞蹈”的特征。所以从广义上讲,这些也可以被划入到肚皮舞一列。
不可否认,不同地区有不同风格的肚皮舞,均具有傲人的特色,不同风格的肚皮舞,透过舞蹈老师们默默奉献耕耘,在逐渐成熟。特别是在中东地区得到了健康长足的发展,成为中东地区可贵的文化资产。
流派:
随着肚皮舞的发展及越来越被人们所喜爱,当肚皮舞进入不同国家的时候会被融入很多所在国家的舞蹈特点,就逐渐形成了不同国家风格即不同流派的肚皮舞。
目前流行的几大肚皮舞流派分别是埃及风格、俄罗斯风格和阿根廷风格和现代埃及风格
舞蹈风格主要分为:
Saidi、Baladi、Tarab、Khalegee、Oriental、Drum Solo、Mejance、Popsong、Tango融合风
常用道具主要分为:
拨翅、藤杖、纱巾、双扇、沙球、金翅、刀、烛台
肚皮舞功效:
第一个理由:减少腰部赘肉、塑平坦小腹、雕塑女性“S”曲线,是塑形的实惠的选择。
第二个理由:它不止是一种运动,也为心灵与身体建立了一种精神纽带,强调自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。
第三个理由:经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动,有效延缓衰老。
第四个理由:另外,锻炼PC肌。这应该是大的收获。为了更好的身体和生活,多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!
第五个理由:肚皮舞充满着乐趣。舞者在运动中感受到莫大的快乐。舞者可以跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,身心肯定会随着舞动变得轻盈快乐,肚皮舞的服装华美,身体的扭动使臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声,在这种欢快的氛围中,减肥不再是一件痛苦的事情,而是一种快乐的生活方式。
第六个理由:适合不同的女人,不同文化背景不同体态不同年龄段是肚皮舞亲切的地方,无论我们有无基础,随兴而舞,肚皮舞能在业界广为流传并发扬光大,门槛也是它招所有女人爱的地方了!
第七个理由:喜欢美丽的女人一定会迷恋上肚皮舞的服装和化妆,肚皮舞种类的繁多它的服装特色也会让你大饱眼福,化妆的技艺令人惊艳垂涎,每个女人都原意尝试和演绎不同风格,只有肚皮舞才能带给们发挥自己想象的空间,打扮成波斯公主还是埃及艳后都是理所当然,如果你愿意,肚皮舞能给你正当的理由打扮自己,尝试丰富的业余生活
第八个理由:肚皮舞的千年文化给与我们充实的文化氛围和为之热切探寻的追求目标,一旦你加入肚皮舞,那么它渊源流长的文化底蕴是我们每个肚皮舞爱好者要为之奋斗追求一生的财富,它是我们永远追寻的宝藏,如果爱上它,并执着追求,它将带给你的人生财富不止是金钱。
第九个理由:在不知不觉中建立起来的女性柔美的气韵,那种肚皮舞才能给予我们的美感气质,可以在生活的举手投足中给人深刻的印象,这比我们精心化妆和服装加身能打动关注我们的目光。
跳肚皮舞应该注意的事项:
1.跳舞前30分钟内不宜进食大量食物,也不宜空腹
2.跳舞前宜充分热身
3.跳舞后应当充分拉伸放松
4.跳舞后30分钟内不宜马上洗澡,进食
5.经期不宜进行大量腹部运动
6.如有心脏病,高血压,术后伤口未愈者都不适合练习肚皮舞
服饰要求:
肚皮舞练功服+腰链+舞蹈鞋

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